绿豆粥是我国传统的消暑产品，我们夏天经常喝。一般最好放在冰箱里保存。下面是学习边肖带来的经期喝绿豆粥的好处。让我们来看看。

经期可以喝绿豆粥吗？

是的，它是。当女性来月经时，她们往往会感到疲倦和精力不足。绿豆粥含有大量的碳水化合物，可以为人体的生命活动提供能量来源。经期适量喝点绿豆粥，有助于恢复体力。

当女人来月经时，她的食欲通常会下降。绿豆粥中所含的蛋白质和磷脂成分具有兴奋神经、刺激食欲的作用。

经期可以多喝绿豆粥吗？

绿豆粥不宜多喝。绿豆富含膳食纤维。女性来月经时，肠胃功能会减弱。绿豆粥食用过量会引起肠胃不适、腹泻等症状。

绿豆粥的做法

南瓜绿豆粥

练习:

1.绿豆洗净，南瓜去皮切块。

2.高压锅放水，将洗净的绿豆放入火中煮沸。阀门盖好，气体放出后，转小火。煮10分钟，关火。

3.高压锅用完了，不喜欢绿豆皮的朋友可以把浮在上面的豆皮去掉。

4.放入切好的南瓜，再次开火，待高压锅盖阀门放空后关火。

5.高压锅用完的时候，如果当时喝的话，已经是不加糖的甜了。如果想放冰箱或者根据个人口味加糖，放冰箱储存，随身携带，冰镇解渴。

海带粥

练习:

1.绿豆洗净，海带切丝。

2.将海带、绿豆、甜杏仁一起放入锅中，加水煮沸，加入用布包裹的玫瑰花。

3.海带和绿豆煮熟后，取出玫瑰花，加入红糖。

百合绿豆粥

练习:

1.绿豆去杂质，洗净。

2.将百合去皮洗净。

3.将绿豆放入锅中，加入500克水煮沸。

4.转小火煮至绿豆开花，加入百合继续煮。

5.绿豆、百合熟了，加入白糖，等糖化，放入粥碗中。