何峰
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颈椎强直如何锻炼
发布时间：2023-01-16
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如果说颈椎强直是强直性脊柱炎的晚期，那么强直性脊柱炎其实是从骶髂关节开始，向上到腰椎、胸椎、颈椎。强直的整个概念意味着它没有机动性。在没有活动能力的情况下，所有基本附着在脊柱上的软组织，在天气变化或环境变化时，都可能出现明显的疼痛。
因为正常情况下没有强直的人，活动的时候是可以活动关节和肌肉的。对于强直的人来说，更重要的是坚持脊柱区域包括腹肌可以做收腹动作，比如常见的飞燕或者拉伸。当然，这种拉伸不一定要在脊柱区域。只要能拉伸脊柱附近的肌肉，其实都会有帮助的效果。
当然除了这方面，游泳也是很有用的方式，僵直的训练更多的是围绕肌肉来进行的。
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