有些25岁的女性，晚上睡觉的时候发现手热，脚热。他们不知道自己是怎么回事，如果真有这种现象，确实会大大影响人的睡眠质量。其实这些女性可能在生活中有过度节食的习惯，或者失血比较严重。

其实很多女性都有这种现象，主要是吃的太多，经常吃一些零食。如果长期下去，会损害脾胃的功能，导致运化不正常，长期停滞不前，然后人就会营养不良，发烧。长期下去，还会损伤女性的气血，造成营养不良。

如果一个人身体素质差或者有一些比较麻烦的疾病，身体产生了严重的发热现象，失去了正常的调理功能，或者阴血流失严重，阳气还没有恢复，那么就会出现脚热、身体瘦弱，还会伴有无精打采、眼花缭乱。事实上，这些女性往往伴有月经不调、血块、月经量少。

出现这些情况后，大家要多吃些清淡的食物，如芝麻、蜂蜜、甘蔗等。对于葱、姜、蒜等辛辣食物，大家也要少吃。如果出现手足发热、口干、失眠等症状，最好吃一些滋阴清热、凉血安神的食物。然后大家要多吃新鲜的蔬菜，多吃新鲜的水果蔬菜，这些女性要适当参加体育锻炼，也可以提高身体的免疫力。

女性晚上睡觉手脚发热，往往是肠胃功能出现很大问题，或者免疫力下降，内分泌失调，阴血流失严重造成的。这个时候大家需要及时采取一些措施进行调理。他们必须多吃补气血的食物，增强体质，进行适当的体育锻炼。