随着年龄的增长，人体的器官逐渐衰退。中老年人会发现自己行动越来越迟缓，给生活带来很大不便。他们不时会摔倒。其实这是骨质疏松引起的。所以中老年人要爱护身体，避免骨折。如果骨折了，他们该怎么办？大家一起讨论一下吧。

首先要做好护理工作。

1.心理护理。老人带病来医院就医，迎接他们的是护士、医生、病人、病房，等待各种检查、治疗、手术。如果失去自理能力，就会表现出烦躁、焦虑、恐惧、兴奋、多语、失眠等症状。为了减轻老人的思想负担，子女应该给予老人安慰。

2.营养保健。有些骨折的老人怕给孩子添麻烦，就控制饮食减少排尿次数。这时候要向他们解释营养的重要性，鼓励他们多喝水，多吃易消化的食物，保持排便通畅，避免便秘。

其次，要好好治疗骨折。

1.防止骨愈合延迟。由于雌激素水平低，老年患者的骨细胞活性、钙的吸收利用率和骨折愈合时间明显延长。此时，他们可以服用钙补充剂，吃含钙高的食物，适量补充维生素d，增加钙的吸收和利用。

2.功能锻炼。老年人骨折后，早期可以活动健肢和伤肢的肌肉，3周后可以做伤肢的关节运动。老人不要过度运动，慢慢增加次数，下床时要有人搀扶，防止摔倒。

如今，骨折是一种非常常见的疾病。意外总是在我们意想不到的时候发生，所以当意外发生时，我们应该知道如何保护自己。如何不幸骨折，要学会第一时间为自己固定骨折部位，然后及时去医院做全面检查，这样才能有效治疗。