“骨折”对我们来说并不陌生。骨折是指骨骼的完整性和连续性完全或部分中断。患者常有一部分骨折，少数为多发性骨折，临床表现为肿胀、疼痛。那么，骨折后有哪些具体的锻炼方法呢？让我们一起来看看吧。

骨折早期长期规律运动对易骨折人群有益。但不能是高强度运动。建议选择中等强度的运动，如慢跑、快走、乒乓球等。适当强度的运动对增加骨骼的柔韧性很有帮助。

如果处于骨折中期，此时的运动形式除了加强肌肉收缩活动外，还需要逐渐恢复骨折部位上下关节的活动，逐渐由被动转为主动，但一定要有限度。可以鼓励患者练习轻微的下床活动、直腿抬高和患肢及足部牵引。病人可以练习用双手提起拉环。

如果是骨折后期，此时功能锻炼的主要形式需要加强患肢关节的活动，同时还需要参加一些负重锻炼，可以使人体的关节迅速恢复到正常的活动范围，也可以恢复四肢的正常力量。这个阶段的康复训练非常重要。一定要注意循序渐进，逐步增加活动的范围和时间。患者不能感到疲劳。如果有轻微的肿胀，他们休息后会发现明显的改善。

骨折后，由于患者的活动会受到很大的限制，在此期间，患者往往会食欲不振。所以在饮食方面，家属要注意不要给患者吃不易消化的食物，这样会导致便秘，进而影响患者身体的恢复。

以上就是骨折后具体锻炼方法的介绍。想必大家对骨折后的具体锻炼方法都有一定的了解。发现自己骨折了，要及时去医院治疗，以免耽误病情。骨折会对患者的生活和工作产生一定的影响。最后，祝你和你的家人身体健康，生活幸福。