缓解困倦嗜睡的方法有很多。根据具体情况需要采用不同的方法:

1.熬夜和过度劳累导致的嗜睡没有精神。首先，调整生活规律，不再熬夜。平时不要过度劳累，按时作息，提高睡眠质量，可以改善嗜睡和精神不振。

2.湿气重、肝郁胆热、脾虚等引起的嗜睡。无精神，宜用疏肝解郁、清利胆、祛湿运脾、健脾胃等方法调理。

3.如果发生在中年以上人群，且嗜睡、精神萎靡无明确原因，建议去医院做脑部CT检查。如果有脑萎缩，可以服用吡拉西坦、脑脉泰胶囊等药物进行治疗。