月经痛是一种常见的女性疾病，因为它是女性朋友在月经期间内分泌失调，伴有脾气暴躁，怕冷。面对以上种种情况，女性朋友如何缓解经期肚子疼？

经期肚子疼怎么缓解？

第一，喝红糖水。红糖是一种热性食物，它不仅可以补充体内流失的血液，还可以温暖你的身体，有效缓解胃痛的症状。

第二，注意保暖。那几天一定要注意保暖，尤其是天气冷的时候，尤其是雨雪天气。如果你来找老朋友时有一个黑色的肿块，说明你可能不经意间感冒了。注意保暖，休养生息。

第三，可以卧床休息。虽然像这样的女性朋友不多，但边肖见过几个在那些日子里需要卧床休息的朋友。每次和老朋友打招呼，他们都腹痛难忍，不得不卧床休息。而且在小腹放一个暖水袋会明显缓解疼痛。

第四，不宜过度劳累。如果没有什么特别重要的事情，尽量放松自己，尤其是不要过度劳累，因为在那几天，身体的抵抗力和免疫力明显下降。如果你过度劳累，你可能会有其他问题，甚至引起腰痛或腹痛。

第五，注意禁食。注意经期不要吃一些食物。除了吃凉菜，注意不要吃巧克力、咖啡、茶、可乐等。这些食物会加重疼痛。

一种缓解痛经的按摩方法

痛经是女性最常见的月经病，且多为未婚女性。所以很多女性都在寻找缓解痛经的方法。那么有哪些缓解痛经的按摩方法呢？

1.按摩小腹(增加小腹腔内内脏的血液供应，促进小腹微循环，有止痛调经的作用)

位置:肚脐与外生殖器之间的小腹，以两侧左右髂前上棘为界。

按摩方法:双手叠放在小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，频率10次/分钟左右，直到小腹有热乎乎的感觉为止。总共操作5分钟。

2.斜擦小腹两侧(具有疏肝理气、止痛调经的作用)

位置:两侧肋弓下缘与髂骨之间的外侧小腹。

按摩方法:双手放在小腹上，由后向前斜刷，阴部朝外。不要来回搓，保持方向一致，以热度为度。总共操作5分钟。

3.揉子宫(刺激子宫穴是一种直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化瘀、理气止痛的作用)。

位置:宫穴位于下腹部，脐下横掌正中(脐下4寸)。这个点就是左右四个横指之间的距离(离中心线3寸)。

按摩方法:用双手食指和中指按压子宫两侧穴位，加少许压力，慢慢按摩，以酸痛为度，操作5分钟。最好是腹腔有热的感觉。