生活节奏越来越快，压力过大也对人的身体造成了不为人知的伤害。除此之外，这个时候有什么办法可以通过饮食来调节内分泌呢？

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第一，平时多吃水果，因为现在的工作餐里有大量的垃圾食品。如果多吃水果，可以帮助身体排出这些身体废物，而且营养丰富，会给身体带来很多营养，帮助身体分泌激素，调节内分泌。

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第二点是多吃绿色蔬菜。现在很多人都吃油腻的食物，所以这个时候要多吃绿色蔬菜，帮助肠胃消化那些食物，这样也可以减少便秘的可能性，保证内分泌的正常。

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第三，多吃粗粮，因为粗粮含有大量的纤维素和矿物质，可以补充一些平时吃不到的营养，还可以帮助肠胃蠕动，排出体内的一些有毒物质，保证内分泌正常。

保证内分泌正常，才会有年轻漂亮的状态。