女生一个月总有那么几天，但是有的女生月经不调导致痛经。当他们痛苦时，他们甚至不能正常工作和学习。下面介绍一些缓解痛经的小方法。

1、

痛经的时候如果能喝点红糖水，红糖水的效果还是不错的。也可以泡点玫瑰花茶，玫瑰花可以缓解痛经，或者可以喝点热水，找个热水袋装满热水放肚子上。这些可以有效缓解痛经，让你感觉舒服很多，肚子也不会觉得那么痛了。

2、

月经期间要注意不要吃生冷的东西，不要太累，要休息，不要吃辛辣的食物，还有记得不要吃芒果，因为芒果止血，所以不要吃！

3、

如果肚子太疼，可以去看医生，吃点止痛药，但是止痛药不能吃太多，对身体不好。

记得不要吃芒果，辛辣生冷的东西，多休息，不要太累。