肝脏是人体最重要的器官之一。没有了肝脏，我们的生活质量会大大降低。在这里，我和大家分享一下我的经验，教大家如何保护肝脏。

1、

保持好心情，因为中医常说怒伤肝。因为肝功能和心情密切相关，所以要保持乐观的生活。饭后休息是增强肝脏的最好方法。饭后三十分钟，要让自己安静地休息。充足的休息时间可以吸收大量的营养，避免过度劳累。

2、

注意营养均衡也很重要。养成定时定量摄取营养食物的习惯有很大帮助，多吃绿色蔬菜、水果、红薯，有助于排便顺畅，减轻肝脏负担。

3、

人体过度劳累是护肝大忌，所以轻松规律的运动才是保持肝脏健康的方法。比如去户外或者散步，可以增加肝脏的新陈代谢，促进更多的氧气通过血液。当血液循环变得更好时，可以使肠胃分泌更多的消化液，向肝脏供应胆汁，帮助消化。

防止肝脏感染。