反复失眠严重影响生活和工作。晚上睡不好。每天带着黑眼圈出门，无心工作。现在发现治疗失眠的方法有很多。最重要的是找到失眠的原因。

1、

失眠的时候不要给自己压力。有压力就不能多睡。

2、

睡前远离咖啡和尼古丁。建议睡前八小时不要喝咖啡。

3、

睡觉前洗个澡。洗个热水澡会帮助你放松肌肉，睡得更好。

4、

如果是身体原因，可以适当补钙，睡前喝热牛奶。吃龙眼肉和红枣、枸杞可以安神补血。

有一张舒适的床。