冷食常见于以下几个方面:

1.水果和蔬菜。蔬果中的菠菜、白菜、生菜、苦瓜、西瓜、梨等食物性寒凉；

2.肉。肉中有鸭、鹅、兔、鱼等。

3.还有常见的豆制品，香菇，绿豆，木耳，薏米等。，也是寒凉食物。

寒性食物可以起到清热、泻火、解毒的作用。如果热量过多，可以多吃点，有助于调理。但是，如果身体虚弱怕冷，尽量避免吃这类食物。