我一般喜欢睡觉，日常生活中不能熬夜。如果我整夜不睡觉，我会感到头晕。但不知何故，我最近失眠了。半夜11、12点还没困过，躺在床上也睡不着。后来我觉得睡前听点音乐可以帮助睡眠，尤其是一些轻柔的音乐，会放松心情，对我有帮助。

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人们饱受失眠之苦。这有很多原因。如果他们心中有一些忧虑，很容易失眠。这是因为这样的忧虑在人的大脑中，人的大脑高速运转，神经兴奋，容易失眠。

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如果失眠是因为担心事情引起的，那么人们可以仔细思考这些担心，并且有一个开放的心态。此外，他们应该知道担心不能解决问题，所以他们应该保持精神来解决它。如果他们还是睡不着，可以喝点啤酒。

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人在饿的时候可能会失眠，但是在晚上，人一般不应该吃太多。如果他们没有失眠，人们可以喝一杯牛奶，这不仅可以达到营养，而且不会太饱，对身体健康有好处。

如果人有失眠，还可以做一些体力劳动，可以使人身心疲惫，使人晚上容易入睡。