晚上喝牛奶如果少量涂抹不会导致肥胖，但是如果喝多了，或者经常使用，或者睡前喝牛奶，就容易导致肥胖。

因为睡前尽量不要吃任何食物，如果吃完食物就躺下睡觉，很容易影响热量的消耗，导致肥胖。

建议睡前不要喝牛奶，也不要吃其他任何食物。

晚上吃一些清淡的蔬菜水果，少吃主食，少吃蛋白质过多的食物和一些脂肪过多的食物，有助于减肥。