我今年三十一岁了。去年年初生了宝宝。刚开始坐月子期间，身体状况还可以。但是最近三个月，不知道怎么回事。我见过尿频尿痛的迹象。不仅如此，我下半身的白带特别异常，很难受。后来我去医院检查后，居然发现自己是子宫脱垂。目前，我正在医院接受治疗。治疗子宫脱垂的运动方法有哪些？

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子宫脱垂患者可以在日常生活中进行体育锻炼，不仅可以改善盆腔血液循环、呼吸功能、身体素质和健康状况。建议患者可以进行腹部锻炼:仰卧位:收腹抬腿，仰卧起坐，屈腿前伸。

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除此之外，患者可以根据自己的身体状况，每天锻炼一到两次。建议患者可以每天坐在矮凳上，跷二郎腿，连续做20~30次站立和坐下运动。每次10~20分钟。

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当患者病情比较严重的时候，患者也可以采用仰卧的方式进行锻炼。运动时，臀部可以抬高，子宫可以复位。复位后可用力收紧盆底肌肉(收腹提肛)，每天运动放松收紧34次，每次100，200次。

建议患者一旦出现持续性不适，应尽快到正规医疗机构就诊，以免错过最佳治疗时间。另外，病人的饮食要清淡。