瘦肚子的腰上也有多余的肉。具体方法如下:

1.控制饮食。饮食清淡，不吃辛辣油腻的食物。多吃青菜、土豆、红薯等蔬菜，少吃，减少碳水化合物，控制热量摄入。还要注意不要吃高热量的油炸食品和高脂肪的食物。

2.适度运动。可以多散步，跳舞，爬楼梯，跳绳，消耗体内多余的热量。最重要的是，我们需要制定一个具体的计划，每天坚持下去。

对于减肥的人来说，就是两点。闭嘴，张开你的腿。尤其是想要某个部位减肥，需要配合相应的运动。