灵芝孢子粉是一种备受关注的保健品。它的保健效果非常好，可以调节我们人体的免疫系统、神经系统、内分泌系统。在生活中，既是药又是食。更何况灵芝孢子粉不会像其他保健品一样有副作用。

灵芝孢子粉是一种极其微小的蛋形生殖细胞，即灵芝的种子，是灵芝在生长成熟过程中喷射出来的。灵芝的每个孢子只有4~6微米。它是活性生物的双壁结构，周围是坚硬的甲壳素纤维素，人体很难充分吸收。灵芝孢子粉能调节免疫系统、神经系统、内分泌代谢系统、心血管系统。灵芝孢子粉可以长期服用，男女老少几乎所有人都适合。针对不同的年龄段，可以发挥不同的养生功效，这就是灵芝孢子粉的神奇之处。那么，睡前吃灵芝孢子粉怎么样？

灵芝孢子粉功能广泛，是一种无毒副作用的保健品，适合长期使用。一般来说，灵芝粉可以晚上吃，也可以早上吃。最好的办法是每天服用两次，早晚各一次。这样，既能提高身体的免疫功能，又能提高身体的抵抗力。如果晚上吃灵芝孢子粉，可以很好的改善睡眠，提高睡眠质量。

为了更好的被身体吸收，应该空腹服用，最好是饭前或睡前半小时服用，或者饮酒前一小时后半小时服用。还能起到醒酒保肝的作用。

灵芝孢子粉的服用方法很简单。只需要用温开水直接服用，空腹服用效果更好。它有轻微的苦味，但是泡水后苦味变得很淡，所以我们一般用它泡水喝。但不建议用自来水冲泡。可以用山泉水，也可以用纯净水。泡水时水温不宜过高，会破坏分子的活性，降低药效。用温开水冲泡即可。除抗生素外最好服用灵芝孢子粉半小时以上。