每次来月经都特别疼，受不了。我去医院体检。医生说我平时不注意。我身体冷，经常吃冰淇淋，喝饮料，吃不好。时间长了就会月经不调。我妈告诉我，这是因为我平时来月经不注意。月经不调怎么办？日常的调理方法有哪些？我总结了一下，大家看看吧。

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首先，月经不调的女性朋友千万不要吃生冷的食物，去超市买一袋红枣红糖，每天用红糖水喝，不吃饭。最好喝一个星期，先把身体暖和一下，所以喝红糖水有用。

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其次，月经不调的女性朋友可以喝中药调养。月经再来前一周，病人会去医院找个中医，让医生给你开药。最好每天喝一副中药，一周就差不多好了，也能止痛。

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最后，女性朋友不要情绪化，不要抑郁。很明显月经是无痛的。因为心理压力大，总觉得自己会痛经，也会导致痛经。所以女性朋友的情绪也是痛经的原因之一。

月经不调的女性朋友，平时一定要注意自己的情绪。晚上最好不要熬夜。他们应该注意休息，保持良好的精神状态，注意饮食习惯。