有些女性总是月经来晚，所以经常怀疑自己是不是得了“月经病”？众所周知，月经周期前后有一周的波动是正常的。那么，女性月经推迟几天才算正常呢？

月经推迟几天正常吗？

月经是女性的生理现象，可以解释很多关于身体的问题。有时候月经甚至是女性健康的晴雨表。现在的女性朋友越来越关心自己的月经状况。如果月经提前或推迟，她们难免会担心自己的身体是不是出了问题。一般情况下，月经会不会提前或推迟，与天气、情绪、环境、自身内分泌、气血等都有一定的关系。，那么月经推迟几天正常吗？

医生一般认为月经推迟一周左右是正常的。其实每个人的月经情况都不一样。临床上发现，月经推迟3-5天通常没有问题。大多与精神因素、情绪波动、环境变化等有关。，但不是怀孕或其他妇科病。一旦月经推迟10天以上，正常生育年龄的女性会先考虑怀孕的可能，再去妇科排除其他疾病。

如何调理月经？

推迟月经的原因有很多，如药物副作用、宫腔手术引起的宫颈粘连、月经瘀血、精神紧张、压力、环境变化等。，这些都会导致月经推迟。月经推迟不到十天也没关系。如果在正常范围内，不用担心。但是，还是要照顾好自己的身体，那么月经推迟怎么照顾呢？

1.饮食要注意营养均衡。除了摄入足够的蛋白质外，脂肪和糖也要适量。同时要特别注意补充维生素E和D以及铁、钙等矿物质。适当补充维生素E，可以消除自由基，改善皮肤弹性，延缓性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，调节免疫功能。每天可以150-300mg。

2.运动要适当加强。运动有利于促进新陈代谢和血液循环，延缓器官衰老。运动要量力而行，持之以恒，循序渐进，比如慢跑、散步、广播操、太极拳都是适合的运动。

3、保证充足的睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不要做剧烈运动。

4.保持和谐的性生活可以增强对生活的信心，使自己感到快乐，消除孤独感，缓解心理压力，提高免疫功能。

5.试着让你的生活有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经推迟。让你的生活有规律，你的月经可能会恢复正常。

6.必要时去看医生。如果月经总是推迟，连续出血24小时后不减少，且出血量大，或月经量少到没有月经，应立即就诊。