很多人都有过月经不调。月经量只有一点，过一两天就没了。其他人有四五天。怎么有的人量这么少？月经量少，月经周期短也是月经不调的表现。然后月经不调，月经量少，除了看医生，平时应该吃什么？让编辑告诉你有哪些食物可以调节月经量少。

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首先，我建议你多吃红枣。月经量少主要是因为血气不足，而红枣自古以来就是补气养血的良药，可以养血安神，促进血液循环，从而增加月经量。

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其次，建议你多喝益母草茶。益母草是唇形科植物。味苦凉，能活血化瘀，调经。是中医调经的良药。月经量可以用益母草泡茶来调节。

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最后，建议你在月经来的时候多喝点红糖和温开水。红糖就是红糖用热水冲的水。能促进红细胞分裂，保证体内血液质量，使月经量增加。

经期注意保暖，不要感冒。养成良好的生活习惯，不熬夜，不过度劳累，不吃生冷刺激性食物，注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生和清洁。