前段时间公司组织员工体检，我们部门经理被查出脂肪肝。他很胖。通常，我们聚在一起时都喜欢吃一些油炸和油腻的食物。而且我们公司业务很多，几乎天天加班，没时间锻炼。我们有脂肪肝也就不足为奇了。检查后，医生告诉他，治疗脂肪肝最好的方法不是吃药，而是注意平时的饮食习惯和运动。请问具体方法有哪些？

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脂肪肝是指肝细胞内脂肪堆积过多而导致的疾病。在我国，脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，严重威胁着国人的健康。前期症状较轻者无症状，后期症状较重者病情较重。一般来说，脂肪肝患者经过早期诊断和及时治疗，是可以恢复正常的。

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脂肪肝患者首先要管住自己的嘴，合理饮食。拒绝高热量、高糖和高油的食物。少吃主食，碳水化合物主要由谷物供给，少吃脂肪，多吃新鲜蔬菜水果。可以适当食用脱脂牛奶、鱼、虾等高蛋白低脂肪的食物，促进肝细胞的恢复和再生。脂肪肝患者要注意多补充水分，促进排毒。

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脂肪肝患者除了饮食控制外，还应分散双腿，加强体育锻炼，控制体重。每天快走运动量控制在30分钟以上，每周至少坚持锻炼五天。一般半年左右，脂肪肝就会得到很好的改善。脂肪肝患者除了加强锻炼，控制饮食外，还要注意劳逸结合，多休息，以免影响肝病的恢复。

脂肪肝患者要注意日常生活习惯，注意合理饮食，避免过于油腻的食物。同时，加强体育锻炼，控制体重，注意劳逸结合，适当休息。定期去医院复查，随时注意肝脏的情况。