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樊茂蓉
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知识库 使劲揉肚子对缓解便秘有用吗
使劲揉肚子对缓解便秘有用吗
发布时间：2023-01-17
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用力按揉肚子，对缓解便秘有一定作用。按摩肚子是中医的一种按摩手法。顺时针按压胃部可促进肠道蠕动，有利于将粪便推向直肠，直达肛门。不过揉肚子的时候要注意方法。在肚脐周围顺时针按摩，力度不要太大。每次按摩10分钟左右，时间不宜过长，以免伤害皮肤，引起胃部不适。平时可以通过饮食调理缓解便秘，多吃粗纤维食物，每天保持足够的水分摄入，增加肠道水分，避免大便太干。适当的身体有氧运动也是必要的，可以促进肠道蠕动，也可以改善便秘。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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