杨春喜
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晚上喝酸奶会不会长胖
发布时间：2023-01-16
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晚上喝酸奶容易导致肥胖。
第一，酸奶本身含有一定的热量。如果摄入过多，会造成能量过剩，引起肥胖。因为在制作酸奶的过程中，为了增加口感，往往会加入一部分碳水化合物，也就是糖，一颗糖产生4千卡热量，所以一颗小糖在体内就积累了4千卡热量。所以，如果晚上喝酸奶，碳水化合物摄入会超标，过多的能量往往以脂肪的形式存在于体内，很容易造成肥胖。
第二，晚上喝酸奶容易导致阴盛阳衰，因为从中医食疗的角度来说，酸奶是凉的，晚上喝也是凉的。寒中加寒会使你吃的食物不容易消化，进而以脂肪的形式储存在体内，导致肥胖。
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