现在21岁了，但是胸很小。我只是担心发育不良。经常吃一些丰胸食品，效果不好，但是还是没长出来。现在很奇怪，最近都没注意到，以为自己没结婚或者生过孩子，所以这很正常。有一次我在网上查了相关资料，说是严重内陷。我该怎么办？

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乳头内陷的原因有很多，但一般是因为乳房发育时内衣过紧、胸罩过小(过早)或家族遗传。在医学上，乳头内陷的发生率分为轻度、中度和重度，不同程度用不同的方法矫正。

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目前治疗方法很多。乳头内陷患者建议做牵引治疗。首先，观察一段时间。如果牵引没有效果，就需要及时手术治疗。平时一定要注意乳头清洁，否则容易引起感染。

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如果患者属于轻度乳头内陷，建议患者采用挤压的方法使乳头突出，每天保持。所以，乳头内陷的情况会得到一定程度的改善。对于中度患者，可采用负压吸引进行治疗，即吸奶器。

乳房内陷需要去医院检查。平时可以适当按摩一下自己，看看有没有效果。平时一定要穿适合自己的内衣。另外，你要注意养成良好的生活习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜。