核桃是一种美味的坚果。核桃的功效和作用很多，尤其适合女性朋友。如果经常吃核桃，对身体大有好处。我们都应该知道核桃是一种补脑食品。另外，几乎所有人对核桃都知之甚少。其实核桃不仅能补脑，还能促进睡眠，保护我们的心脏。核桃的药用价值也很高，在祖国的中医和医药中应用广泛。那么我们来介绍一下核桃的其他功效。女性经常吃核桃有什么好处？

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在当今社会，失眠已经成为最严重的健康挑战之一。美国健康科学中心医院的一项新研究表明，核桃中有相当多的褪黑激素可以帮助你入睡。褪黑素是一种可以调节人体睡眠节律的激素。白天，人脑分泌少量，晚上这种物质会分泌更多。夜间褪黑素的增加是良好睡眠的重要保证。

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现在随着年龄的增长，很多人夜间分泌褪黑激素的能力非常弱，往往会严重破坏我们正常的睡眠模式。值得注意的是，核桃含有大量脂肪。如果睡前吃得太多，也会影响我们的睡眠。我们最好睡前吃一把核桃，或者喝一碗核桃粉和芝麻粉做成的糊。

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核桃有多种不饱和、单一不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇含量，所以吃核桃对人的心脏有好处。核桃是很好的食疗食品。无论是用来配药、生吃，还是炒着吃，都有补血益气、补肾益精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。

核桃的吃法有很多。核桃可以加点盐水煮。喝水后吃药渣，可治疗肾虚腰痛、阳痿、健忘、尿频等症状。用核桃、薏米、栗子煮粥可以治疗尿频、遗精、腹泻等疾病。