刘晓副
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吃哪些青菜可以改善便秘
发布时间：2023-01-17
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改善便秘的蔬菜有很多，如西红柿、韭菜、豆芽、白菜等。韭菜含有大量的粗纤维，可以促进肠道蠕动。对于便秘患者来说，豆芽不仅有通便作用，还有利尿作用。大白菜还含有大量的粗纤维，可以促进消化。除了以上蔬菜，便秘患者还可以多吃土豆。土豆中含有膳食纤维，可以软化粪便，所以也有缓解便秘的作用。便秘患者还需要多吃水果，如苹果、香蕉、火龙果等。此外，他们还需要多喝水，适当运动，这些都有助于食物消化，改善便秘的症状。
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