月经是女性的生理现象，但很多女性平时并不太重视。月经来的时候吃比较凉的东西或者携带比较重的东西，都有可能导致月经不调。下面就来听听专家的说法，谈谈月经不调的治疗措施。

●努力让自己的生活有规律

熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能会恢复正常。

●必要时看医生。

如果24小时后出血不减少，且出血量大，或月经过少，应立即就诊。

●预防感冒。

经期一定要注意不要冒雨涉水，时刻避免小腹受凉。

●多吃含铁和有营养的食物。

补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃乌鸡、羊肉、鱼子、鲜虾、对虾、猪肾、羊肾、贻贝、黑豆、海参、核桃仁等滋补食物。

这就是我们告诉你的月经不调的注意事项。除了以上几点，大家平时也要注意调整自己的心态，不要因为月经不调而影响自己的心情，从而引发很多其他的疾病，那就得不偿失了。