月经不调是女性的常见病。有些女性在初潮后的几年内会出现月经不调。虽然治疗过，但经过短暂的调整，过一段时间后又会出现不规律。这个时候女性要吃药来调节。生活中如何预防月经不调？

1.定期锻炼。

如游泳、跑步、快走、健美操等。，因为运动可以增强体质，强身健体，缓解精神压力。

2.养成良好的习惯和好的情绪。

改善不良生活习惯、环境因素、精神因素，以免影响性腺轴，引起月经不调。

3.注意保暖。

特别是经期，要避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等。

4.注意饮食的均衡和多样化。

女性应多吃新鲜蔬菜和水果，尽量少吃或不吃油炸或烧烤食物。

5.减轻压力，放松心情。

在平时的生活中，女性一定要注意调节，尽量保持好心情，活出好心情。即使生活中出现了问题，他们也要以平和的心态去对待。

6.远离电磁波和噪音。

7.不吸毒，不抽烟，不盲目减肥。

总之，月经不调是一种无法彻底消除的疾病。如果是三个月以内，尽量不要药物调节。即使是药物调节，也尽量用中药调节。只有出现月经不调超过三个月，女性才应该积极就医，避免其他疾病。