每个女人都想拥有美丽的黑发。但是大部分女性会发现自己经常掉头发，严重的时候会掉很多头发，严重的会影响心情。同时心里也会担心自己是不是得了某些疾病。事实上，如果女性因为疾病而脱发，应该做好诊断，并给予针对性的治疗，这样有助于改善脱发现象。那么，30岁的女人如果脱发严重该怎么办呢？让我们仔细看看。

第一，女性体内缺乏维生素也是脱发的原因之一。尤其是那些脂溢性脱发患者，头皮过于油腻，平时饮食中应少吃或不吃辛辣食物，否则会加重头发分泌油腻的症状，甚至脱发问题会更加严重。而且脂溢性脱发的情况会变得更加难以控制，所以合理的饮食有利于头发的生长和健康。

第二，现在很流行做各种发型，比如染发、烫发、卷发，这些发型都会对头发造成损伤。所以平时要减少各种造型，保护头发，避免脱发。

3.通常长时间处于高压环境的人，或者经常生气的人，更容易脱发，所以要保持身心舒适，放松心情。长期处于高压环境下的人更容易引发各种身体疾病，会表现出脱发的现象。

4.现在很多人长时间使用电脑或者手机。事实上，长时间使用电脑会产生一定的辐射，导致人体抵抗力下降，进一步影响皮肤和头发，有时还会导致脱发。

如果女性发现自己脱发很严重，就要知道原因，这样才能更好的应对，控制脱发。其实脱发严重也是可以改善的，可以通过饮食调整和心态调整来改善。如果脱发非常严重，要及时去医院就医，确诊自己的脱发是不是由疾病引起的，做到早发现早治疗，把疾病扼杀在萌芽状态，减少对身体的更多伤害。