现在很多年轻夫妻都可以希望自己的恋爱时间能够延长，以此来促进夫妻关系，让性生活更加和谐。但是很多男人因为时间短而感到很苦恼，这也让他们很自卑。不仅给他们的生活带来了很大的压力，也对他们的心理造成了一定的影响。相信很多男人都很关心如何延长恋爱时间，那就来说说吧。

1、

可以通过挤压阴茎来延长时间。当你有要射精的紧迫感时，应立即取出阴茎，将食指和中指放在阴茎冠状沟的上下，拇指放在相应部位挤压。每年每四秒挤压一次，反复做，可以降低你的兴奋度。

2、

也可以通过改变体位来延长时间。做爱时可以适当改变体位。可以侧卧或者写首诗，也可以让女方坐在上面，可以延长你的时间。因为男性发力较小，你的肌肉会变得非常放松，有助于缓解你的紧张心理，增加你对私人刺激的适应能力。

3、

其实可以让自己分心很久。做爱的时候，不要太投入。不要把所有的想法都集中在性刺激上，否则会加速射精。日常生活中也要多运动，适当锻炼，增强体质。

日常生活中要适当运动，这样可以增强体质。只有强壮的身体才能延长做爱的时间。听说生活中可以骑自行车或者快步走，可以促进下半身的血液循环。