顾名思义，焦虑症是一种让人坐立不安的精神疾病。随着社会的发展和现代化进程的加快，焦虑症越来越普遍。现在正以各种方式侵害人，导致工作学习效率低下。尤其是常规药物和心理治疗都达不到良好效果的时候，更是痛苦。很多朋友都很想知道如何治疗焦虑症。今天给大家分享一下焦虑症的治疗方法，希望对你有所帮助。

1、

用宣泄法:当你处于一种莫名其妙、难以言说的焦虑和痛苦中时，你整天坐立不安，看不了书，吃不好饭，睡不好觉，对一切都不感兴趣。即使在坐立不安、心跳加速、胸闷气短、容易出汗的时候，也可以和朋友说说笑笑，参加一些文体活动，让自己的焦虑和抑郁在不同的场合得到宣泄，达到情绪的稳定。

2、

采用比喻的方法。也就是用理智克服情绪焦虑。正确评价自己，既看到自己的优点，也看到自己的缺点；不要把期望定的太高，正视现实，理想和现实的距离不要太大。你不妨调整一下目标，就能走出困境。

3、

采用有意控制的方法。也就是说，借助观念，“遇事不慌”、“遇事不慌”有意识地调节自己的情绪，冷静稳妥地处理眼前的事情，可以很好地避免过度焦虑的发生。

4、

睡眠充足。充足的睡眠可以消除疲劳，获得充沛的精力和清醒的头脑。此外，要避免过度焦虑，还需要多注意适当作息，及时娱乐，科学安排时间，及时消除心理压力。合理的饮食调整可以保持良好的竞技状态，从而顺利渡过难关。