月经量少的原因很多，除了疾病引起的对症治疗外，更多的是营养不良引起的。最常见的就是一些爱美的女生经常节食减肥，导致月经不调，月经量少。面对这种情况，药物不是最好的，但在日常生活和饮食上要调理好。我以前为了减肥也这样过。后来为了健康，放弃了节食，在日常生活中注意调理。现在我的状态已经恢复正常了。下面就把我的经验分享给月经量少的朋友。

1、

经期不要太累。过度劳累会同时影响身体器官的功能和新陈代谢。平时生活要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会引起月经不调。

2、

经期不要碰冷水，经期前或经期不要吃生冷食物，注意保暖，尤其是腹部和脚部。一旦感冒，容易造成血瘀，导致月经量少或有血块。

3、

饮食中多吃铁和有营养的食物，避免缺铁性贫血。多吃营养丰富的食物，如乌鸡、羊肉、鱼子酱、青虾、对虾、动物肝脏、核桃仁等。

4、

月子期间可以每天喝一杯红糖水，有补气养血的作用。另外平时可以吃益母草膏或者冲剂调理，效果也不错。