赖光辉
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凌晨一点到三点睡不着觉是什么原因
发布时间：2023-01-23
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这是睡眠障碍的常见症状。睡眠障碍的主要症状包括:入睡困难、早醒、频繁醒来、醒来后难以入睡等等。与日常生活不规律、长期熬夜、精神压力大有关，属于睡眠节律紊乱。如果是偶然现象，建议调整生活方式，比如制定作息时间，不熬夜，睡前不要太兴奋。睡前可以喝一杯热纯牛奶，泡脚，听轻音乐，这些都有助于调节睡眠质量。
如果生活方式调整后症状仍不能改善，建议服药帮助调整，如乌灵胶囊、百乐敏胶囊等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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