白领整天需要电脑，眼睛长期处于疲劳状态，容易引起或加重近视，给生活和工作带来不便。那么，近视了吃什么恢复视力呢？

1.富含蛋白质的食物

如瘦肉、家禽内脏、鱼虾、牛奶、鸡蛋、豆类等。，其中含有丰富的蛋白质，而蛋白质是细胞的主要成分。组织的修复和更新需要不断补充蛋白质。含有维生素A的食物也对眼睛有益。维生素A缺乏时，眼睛对黑暗环境的适应能力下降，严重时易患夜盲症。

2.富含维生素a的食物。

维生素A还可以预防和治疗干眼症。长期缺乏维生素A可以消除眼疲劳，每天要摄入足够的维生素A。维生素A的最佳来源是各种动物肝脏、鱼肝油、牛奶和鸡蛋、植物性食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心红薯，以及水果中的柑橘、杏、柿子等类胡萝卜素。

3.含有维生素C的食物

含有维生素C的食物对眼睛也有好处。维生素C是构成眼睛晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C，就容易患晶状体混浊的白内障。因此，日常饮食中要注意富含维生素C的食物，如各种新鲜蔬菜和水果，特别是青椒、黄瓜、菜花、大白菜、鲜枣、梨、橘子等。

4.富含钙的食物

丰富的钙粉对眼睛也有好处，钙可以缓解眼部紧张。比如豆类、绿叶蔬菜、虾皮等富含钙。烧排骨汤、松鼠鱼、糖醋排骨等烹饪方法可以增加钙含量。希望年轻的父母能多给孩子吃一些对眼睛有益、促进健康的食物。