结肠息肉息肉是良性病变，不是癌症，不会有生命危险。然而，也有可能病变会引起一些并发症。为了避免结肠息肉，应该如何预防结肠息肉？我来和大家分享一下我的经历。

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补钙有助于预防结肠息肉:钙可以帮助人类很好地对抗结肠息肉和结肠癌，即使患者以前患有这些疾病。富含钙的食物包括牛奶和其他乳制品，以及花椰菜。此外，维生素D(可以帮助身体吸收钙)也显示出降低大肠癌风险的效果。

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水果、蔬菜和全谷物有助于预防结肠息肉:这些食物富含纤维素，可以降低结肠息肉的风险。此外，水果和蔬菜中含有丰富的抗氧化剂，可以预防结肠癌。

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抽烟喝酒可以预防结肠息肉:抽烟喝酒过多会增加结肠息肉和结肠癌的风险。女性每天饮酒量不应超过150毫升葡萄酒，或360毫升啤酒，或40毫升白酒，而男性饮酒量不应超过女性的两倍。如果你有结肠癌家族史，你尤其应该减少吸烟和饮酒，以降低患病风险。

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坚持体育锻炼，保持健康的体重:控制体重可以独立降低结肠疾病的风险。建议每周锻炼五次，每次至少30分钟。如果能每天做45分钟中等强度的运动，对降低肠癌风险会更有效。

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有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见，压力是导致癌症的重要原因。中医认为，压力导致过度劳累，身体虚弱，导致免疫功能下降，内分泌失调，体内代谢紊乱，体内酸性物质沉积。压力还会导致精神紧张，引起气滞血瘀、毒火虚脱等。