你好，很高兴你问了这个问题。甲肝抗体和甲肝病毒IgM抗体不是一个概念。甲肝抗体是指接种甲肝疫苗后产生的抗体，在体内产生抗病毒抗体。甲型肝炎抗体IgM是在感染甲型肝炎病毒后出现的抗体。发病一周后就会出现，说明已经感染了甲肝病毒，导致肝功能异常。不知道你体内的抗体有没有异常。如果是甲肝抗体没关系，但是如果是甲肝就要注意了。

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甲肝患者要注意休息和饮食。你要合理安排饮食，适当运动，注意休息。应多吃水果、蔬菜、鱼类、大豆、乳制品、瘦肉、动物肝脏等富含蛋白质的食物。不要喝太多，吃辛辣的食物。

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从运动和休息方面来说，要做合理的运动，每天要有一定的运动量，这样才能保持健康，有良好的抵抗力。另一方面，你应该得到足够的睡眠。每天晚上11点到1点，是肝脏排毒的时间。这个时候你必须保持睡眠。

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心态方面，一定要保持良好的心态。乙肝患者很多，乙肝也不是什么怪病。这个世界上大多数人对乙肝没有歧视，所以一定要保持良好的精神状态，保持一颗积极向上的心。

注意区分这两个不同的概念，对症下药，找出原因。如果得知自己得了甲肝，不要太心急。保持心态平和，不要生气，否则会伤肝。