女生无时无刻不在思考如何补血，尤其是在经期。红枣真的适合所有人吃吗？我们来听听专家怎么说。

大枣是滋阴补血的食物，味道甘甜，质地柔软，性质温和，能改善贫血。对于部分女性来说，有很好的补益气血的作用，不仅可以缓解经期疼痛，还可以使整个人气血充盈，容光焕发。但是，大枣并不适合所有人。如果不了解自己的身体，乱吃可能只会适得其反。不仅造成体内湿热积聚，还会造成月经量增加，所以不是所有人都能吃大枣。

那么有些人就会产生怀疑。月经期间除了吃大枣，还有什么食物可以缓解痛经，增加气色？

1.牛奶。牛奶富含高蛋白，性，可用于日常食用。时间长了可以改善面色苍白，皮肤暗沉，缺钙等问题。

2.胡萝卜。胡萝卜作为一种可见的维生素A，是补血养生的最佳食物。它也是加拿大的常规蔬菜之一。长期食用可以闭目养神，改善皮肤粗糙，补充大量维生素，促进人体新陈代谢。如果在月经期间食用，可以起到双重效果。

3.喝玫瑰红糖。众所周知，玫瑰是女人的珍藏神器。鲜玫瑰可以净化空气，调节人的身心健康，干玫瑰可以用来泡茶。

很多女性来例假时最担心的两个严重问题:1、痘痘，2、痛经。

首先，对于长痘的人来说，经期长期饮用玫瑰花茶，可以减少月经的综合症，缓解长痘严重的皮肤问题，促进血液循环。而那些经常痛经的人，也是因为月经期间血液排出和排毒不畅而出现腹胀和疼痛。养成喝玫瑰的习惯，可以改变这方面的痛苦。