更年期女性做什么保养比较好？女性朋友一旦进入更年期，很多女性朋友都会变得脾气暴躁，经常会因为一些小事而生气。如果在生活中不注意调理，会对身体造成一定的伤害。对于更年期的女性朋友来说，在平时的生活中，一定要平复心态，避免大的情绪波动。同时，我们也需要调整我们的饮食。更年期女性吃什么保养比较好？

1、

对于更年期的女性朋友来说，生活中需要吃一些富含铁的食物。很多女性朋友都不喜欢吃肉，经常不吃会导致我们体内铁含量不足。所以在生活中可以适当吃一些瘦肉来补充身体所需的铁元素，缓解脾气暴躁的症状。

2、

更年期的女性朋友在生活中需要多吃富含蛋白质的食物。女性朋友在更年期往往与我们的神经处于紧张状态，所以多吃蛋白质可以在一定程度上修复神经系统，帮助我们稳定情绪。

3、

有些更年期的女性朋友在生活中需要多吃富含维生素的食物。如果我们体内的维生素含量低，我们就容易出现头痛、脾气暴躁等问题。因此，在我们的生活中，我们需要多吃新鲜的蔬菜和水果，如常见的苹果和草莓。

如果家里有处于更年期的朋友，一定要体谅她们，尽量不要惹她们生气，经常陪这些女性朋友出去走走，缓解放松心情。这是最好的方法。