月经不调在女性朋友中比较常见，它的发生与很多女性朋友平时的一些习惯和饮食有很大的关系。它的出现会给女性朋友带来很大的伤害，所以了解它的预防方法很重要。那么月经不调的预防措施有哪些呢？让我们来看看:

一、劳逸结合:适当的体力和脑力劳动，但不宜过度劳累和剧烈运动，太容易伤脾气，会导致因失职或生化不足而引起的月经病。

二、注意饮食:注意饮食规律、定量，不要暴饮暴食或吃油腻、寒凉、辛辣、燥之品，以免损伤脾胃而引起生化不足，或积湿、生痰、凉血、烧血而引起月经不调。

3.保持乐观:保持积极乐观的心态，避免担忧和愤怒，损伤肝脾。生活中遇到事情不要发脾气，保持心情舒畅，遇到问题不要着急，以免给自己带来不必要的麻烦。

4.珍爱自己的健康:在日常生活中，女性朋友要根据气候和环境的变化，适当增减自己的衣服和被子，不要太冷或太冷，以免引起外邪，损伤你的血气，从而引起月经疾病，对女性朋友造成一定的伤害。

温馨提醒:以上是预防月经不调的几个小方法。希望你在日常生活中能做到以上几点，可以减少月经不调的概率。对于月经不调，不要斥之为暂时的。其实月经不调带来的危害是非常严重的。