相信大家都知道，女人如果脾虚，会很快变老。所以女人如果脾虚，就需要调理。女人脾虚怎么调理？脾虚应该吃什么？让我们互相了解一下吧！

女性脾虚吃什么好？

脾虚食疗:

1.附上一块狗肉汤

成分:附子，狗肉，盐。

方法:将附子片放入上灌中煎2小时，再加入狗肉，煮熟后加盐食用。

功效:具有壮阳补火、温中止痛、散寒除湿的作用。严禁开水，否则会中毒。服用前后，不要吹冷风，不要碰冷水。

2、健脾丽水茶

成分:猪苓、泽泻、党参、白术、木瓜、木香、槟榔、紫苏、陈皮、茯苓、肉桂。

方法:按原方，研成粗粉。每日取50 ~ 70g，置于保温瓶中，沸水冲泡，加盖20 ~ 30分钟，常饮代替茶水。

功效:健脾温阳，利湿理气，活血化淤。可用于治疗慢性肾炎，如脾虚气滞、水肿、腹胀、排尿困难、消化不良、周身沉重、精神萎靡、面色苍白、腰痛、食欲不振、大便溏薄、苔白滑或腻、脉缓。

3、绿豆糯米猪肠

组成:绿豆60g，糯米30g，猪肠300g。

方法:首先将猪的大肠彻底清洗干净，将绿豆和糯米放入水中浸泡半小时，然后将绿豆和糯米放入猪的大肠中，加入适量的水，用线将肠的两端系好，放入砂锅中加水约2小时。隔天服用一次，7-8天为一个疗程。

功效:补中益气，清热解毒，通便止痢。适用于湿热泄泻、便血、初痔、脱肛等症。

4、山楂薏米粥

组成:薏苡仁30g，粳米100g，山楂5g，糖适量。

方法:将薏苡仁、粳米洗净，放入砂锅中，加水1 000毫升，煮沸，加入山楂，用小火煨成粥，加白糖适量。空腹吃两次。

功效:健脾止泻，消食化积。适用于脾胃虚弱、消化不良、脘腹胀满、嗳气吞酸、腹痛便溏者。

5、山药薏米粥

组成:山药粉60g，薏苡仁30g。

方法:首先将薏苡仁洗净，放入水中煮沸。等熟了，加入山药粉，继续用文火煮，直到粥熟。早晚带暖和的衣服。

功效:健脾益气，祛湿止泻。适用于脾气虚弱，食少便溏，或脾虚湿盛，泄泻浑浊的女性。

6、人参粥

成分:人参(或党参)、茯苓、生姜、粳米。

方法:先将人参(或党参)和生姜切片，茯苓捣碎，浸泡半小时，煎煮得汤剂，再煎煮得汤剂，将汤剂和汤剂合并，用粳米煮粥，早晚各一次。

功效:益气补虚，健脾养胃。可用于治疗气虚、脾胃虚弱、精神萎靡、面色苍白、饮食减少、食欲不振、恶心呕吐、大便稀薄等症。

7.福中茶叶

成分:白术(炒)、生山药、龙眼肉。

方法:将上述药物一起煎至山药烂烂，取汁，温开水代茶饮用，山药、桂圆肉同时食用。每2天1剂或每天1剂。

功效:补益心脾，益气止泻。主要用于治疗脾虚、气血不足、形体消瘦、食欲不振、乏力、心悸等。由慢性腹泻和痢疾引起。

脾虚怎么调理？

首先，脊椎指压治疗

捏脊是涅槃的脊梁。从尾骨掐到脖子。揉捏时不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧是督脉和足太阳膀胱经的行走路线，捏脊可以刺激两条经络。其实捏脊有很多好处，可以起到全面的保健作用。能健脾胃，调全身之气。还能调理脏腑，疏通经络，提升气机。此外，捏脊还有滋阴补血、平复心火的作用。捏脊的方法特别简单。拿起肉，放下，再拿起肉，马上放下，重复。

第二，经常按摩补气的十大穴位。

这十个补气的穴位分别是:脾穴、足三里穴、钟山穴、涌泉穴、关元穴、气海穴、太溪穴、百会穴、肺穴、玄中穴。

第三，早上喝糯米粥

具体就是每天早餐用60克薏米煮粥，不加盐什么的，把粥吃完。

第四，喝“四宝粥”

四宝是莲子肉、山药、薏米、芡实。将这四样东西按照1: 1: 1: 1的比例混合，做成粉末，每粥放几勺。也可以先把这四样东西一起煮，然后放在料理机里打碎吃。如果买不到这四样东西，也可以喝其他东西做的粥。

五、每餐吃七成饱。

中医认为，少吃气，就会吃气过多。有句话说:少吃多尝，多吃反而伤脾胃。正如卫生员所说，我们应该在饿的时候吃东西。但是现在很多人不知道什么时候吃饭，不是饿的时候，而是好看的时候，就听眼睛的。听鼻子的，一闻到好香就吃；听着，一有好味道就吃；听广告，一好就吃；吃饭，总想着吃，而且劳动量越来越小，把脾胃吃坏了。那么我们应该什么时候吃呢？要听肚子的话，饿了就吃，饭前让肚子咕噜咕噜叫。

6.晚饭少吃。

和尚中午以后不吃饭。如果他们这样做，他们将受到惩罚。中午以后不一定要吃饭，但是晚饭可以少吃点。如果我们不饿，那天我们就不吃东西。这样，省吃省时，省猝死省生病，真的是一件好事。

七、多吃补气食物、祛湿食物、白色食物。

补气的食物有一个共同的特点，就是长在水里，生在土里的食物更有补气的功效，因为这些食物吸收的地气最多。还有白色的东西，大部分也有补气的作用。还有能祛湿的食物，也有健脾的作用。这些补气的食物有:山药、土豆、红薯、香菇、白鹅、土鸡、糯米、蜂蜜等。

八、做好脾胃保护。

脾胃四畏，畏寒一。人说中国十个人九个胃十个胃九个寒气。也就是说，在中国，九个人有胃病，十个胃病患者中有九个有胃寒。所以，防止风寒感冒对脾胃的伤害非常重要。第二，怕湿。五六气机中，天为湿，地为土，人脾负责湿。脾属阴，最易湿。如果脾被湿困，脾气不升，胃气难降，脾胃就会出问题。寒湿之邪对人有害。我害怕甜蜜。脾怕甜，胃怕寒。甜腻，尤其是浓缩的糖水，使人容易产生湿气，而脾又怕湿，所以甜食要少吃。还有人说癌细胞最喜欢糖。因此，癌症患者应尽量少吃糖或不吃糖。我害怕支持。你就是不能吃太多。另外，适当运动，吃素，少愁，才是保护脾胃的不二法门。两方面都注意，你的脾胃会慢慢好起来的。