环境中的湿度很可怕，体内的“湿度”也不容小觑。我们许多人总是抱怨我们经常生病。其实这和我们体内湿气太多有很大关系。如果湿气不去除，我们的健康就不会太健康。如果你经常感觉食欲不佳，整天想打瞌睡，起疹子，那可能是你体内的湿气。几千年前，中医就提到了气候变化对身体的影响，其中“湿”被认为是引发和加重疾病的关键。

正常情况下，我们的身体具有调节外界温度和湿度变化的天然能力，但有些人的体质或不良的生活习惯会导致其体内的水分控制系统失衡。如果水排不出去，就像内脏被洪水堵塞了一样。

此外，现代人运动少、吃得多、熬夜、压力大，也会造成胃肠消化功能梗阻，水代谢紊乱。体内水分过多，会使人感到困倦、四肢沉重、没有食欲、手脚冰凉、皮肤起疹子、面部黏腻难受，甚至出现肠胃炎。

艾灸五个穴位可以除湿、保健、维持健康生活:

艾灸是中医治疗疾病的常用方法，具有解郁、祛湿、壮阳的作用。特别适合春季保健，定期艾灸可以让你轻松避免常见病。

1.关元穴位于脐下3寸处，是保健和力量的重要穴位。长期艾灸有调理气血、补肾固精的功效。艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。

2.命门穴位于人体后方第二腰椎下方，与肚脐相对。它是人类生命力的中心，是生命力“停留”的地方。艾条灸10-15分钟或艾灸仪灸30分钟。

3.中脘位于腹部中线，脐上4寸。艾条灸10-15分钟或艾灸仪灸30分钟，可有效缓解胃病的各种症状。

4、足三里穴膝盖以下3寸，胫骨外约一横指，艾条灸10-15分钟或艾灸仪灸30分钟。

5.风龙穴外腿中点，肌肉隆起的地方，是祛湿的好穴。每天用艾灸仪艾灸30分钟，能有效健脾祛湿。