乳腺增生是一种很常见的疾病，一般好发于中老年女性朋友。发病原因是生活中不良的用手习惯造成的。这种疾病一旦发生，就要及时去医院进行有效的治疗和控制，以免病情恶化，否则会引发更严重的疾病，甚至乳腺癌。所以一定要高度重视，多学习保健知识。那么我们来看看，预防乳腺增生的正确方法是什么？

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预防乳腺增生的正确方法是饮食和调养。在日常生活中，你应该均衡饮食。一定要多吃新鲜的水果蔬菜，尽量避免摄入动物蛋白，多摄入维生素，多吃豆类。只有这样你才能保持均衡的营养。你必须禁止吸烟，少喝酒。

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正确预防乳腺增生，一定要保持良好的生活习惯。避免长时间熬夜加班，尽量少参加社交活动。我们必须坚持劳逸结合、早睡早起的原则。只有充足的睡眠才能保持我们的身体健康和精力充沛。

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为了正确预防乳腺增生，我们必须多参加体育锻炼。工作之余，一定要放松心情，多参加户外活动，多做对身体有益的运动。这样可以增强体质，提高免疫力，预防各种疾病。

每个人在日常生活中都要以积极乐观的心态面对生活。永远不要太累或太紧张。因为只有健康的心灵才能过健康的生活。