由于宫颈内膜脱落，妇女每月都来月经。来月经的时候，大家的饮食也很关注。很多女性关心的是，来月经时吃错东西会不会引起月经失调或内分泌失调？我来月经的时候可以喝紫菜汤吗？

1.女性月经来潮时，也是一个月中抵抗力最弱的时期。在此期间，要加强各种营养素的摄入，保证饮食结构和营养素摄入的平衡，使她们的身体更健康，经期更健康，月经的量和周期也会变得正常。

2.紫菜的营养价值很高，也被称为最富碘的食物。紫菜的碘含量几乎是其他蔬菜和粮食的百倍以上，最重要的是紫菜的维生素含量也非常多。维生素b12的含量是所有食物中最高的，可以补充女生月经期维生素的流失。

3.女生来月经的时候，因为出血过多，会导致铁和钙大量流失。所以经期吃点海带汤是很有好处的，尤其是用海苔和虾皮煮的。海苔的点加上虾皮的钙，可以改善缺铁性贫血，让女性的血液更加旺盛。

女性吃紫菜，一定要注意用法。他们可以用虾皮或鸡蛋烹饪，这些都有非常好的营养价值。而且紫菜汤对降低血压也有一定的作用，还能消除女性经期引起的水肿，尤其是经期中期水肿严重的话。吃点紫菜会减轻水肿。如果不方便吃紫菜，也可以吃点海苔，但是海苔含盐量比较高。