欣赏音乐是一件美好的事情，但是有些人听了吵闹的音乐后会耳鸣。内耳微小神经末梢受损引起的耳鸣，往往说明神经受损，或者循环系统出了问题。虽然积极预防可以远离耳鸣，但一旦损害形成，就必须采取方法来处理。那么耳鸣怎么办？下面介绍三种消除耳鸣的方法。

1.屏气疗法或搓掌疗法:耳鸣患者可以蹲在座椅上，同时咬紧牙关，然后用两个手指捏住鼻孔。当他们闭上嘴时，他们做吹气的动作，并感觉到隆隆的声音。另外，搓热手掌后，牢牢抓住两边的门。这种方法需要连续做五次，有助于耳鸣的消除。

2.耳廓按摩调整方法:按摩也会对耳鸣的治疗有帮助。可以经常按摩耳廓，可以起到调节作用。双手分别捏住左右耳廓，反复按压或揉搓两分钟，或以细腻的过程插入外耳道，再轻轻摇动几次，使外耳道内的空气排出。

3.打鼓的方法:大家都听说过打鼓，有助于缓解耳鸣，还有保健养生的作用。先按摩两侧耳廓，然后用双手的食指、中指、无名指对称水平按压两侧枕骨部位，并轻轻拍打枕骨，促进局部血液循环。

我在网上要给大家介绍的是三种消除耳鸣的方法。耳鸣发生时，不要让身体过度疲劳，这样会加重耳鸣症状。学会调整呼吸。每晚睡前侧卧在床上，用双手中指塞住耳朵。这样会让你的身心放松，呼吸顺畅，所有的气都会输送到脚底。可以把注意力集中在脚底。平时要避免过于兴奋，多吃富含锌的食物。