月经是很多女性身体健康的表现。如果月经次数少或多是不正常的，这个时候就要注意了，看看是什么原因导致月经不调，然后根据原因来治疗疾病。月经越来越少怎么办？在此提醒女性朋友注意日常休息和情绪调节。

1.睡眠充足。“女以血为本，肝为先天。”女人养肝血很重要。肝血不足，月经量趋于减少，皮肤趋于粗糙、暗沉，长斑、长痘。很多女性都想知道吃什么补肝血。其实滋养肝血的不是食物而是睡眠。最迟要在11点前入睡，以滋养肝血。？

2.调整心态。调整心态？状态。有时候，心理压力会导致月经不调。精神挫折、压力等负面情绪都会引起月经异常，所以女性朋友有必要调整心态，保持良好的心态。？

3.多吃含铁和有营养的食物。多吃含铁和营养的食物。补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃乌鸡、羊肉、鱼子、鲜虾、对虾、猪肾、羊肾、贻贝、黑豆、海参、核桃仁等滋补食物。

4.不要太累。经期最好不要过度劳累。过度劳累会影响身体器官的功能和新陈代谢。女性月经期，最好保持休闲生活，放松身心疲劳。

当女性朋友月经越来越少的时候，我们不仅要注意保持开朗的心态，还要注意调节自己的心情。饮食调理对月经不调的女性朋友也很重要。我们应该多吃补血的食物，比如羊肉、乌骨鸡等。