肩周炎是肩部常见的炎症。患肩周炎后，容易引起疼痛等。除了积极治疗，还要做好日常生活。肩周炎的护理措施有哪些？今天就给大家盘点一下肩周炎的五大护理措施。

其实所谓肩周炎，是一种由于疲劳或着凉引起的肩关节无菌性炎症。患此病后，肩胛肱关节会有疼痛感，抬肩功能也会受到一定程度的限制。一般护理措施主要包括以下几点:

第一，保暖。

肩周炎的发生与肩部的寒冷刺激密切相关。所以在日常生活中一定要注意保暖。平时要能根据天气变化及时添加衣物，晚上睡觉也要注意盖好被子。

二、适度热敷

热敷有非常好的活血化瘀作用，能有效促进局部血液循环，对缓解疼痛有很大帮助。肩周炎带来的疼痛也可以通过热敷得到有效缓解，所以肩周炎患者平时可以坚持适度热敷。

第三，注意休息

生活中从事过多的体力劳动，导致过度劳累也是造成肩周炎的一大因素。因此，在生活和工作中，一定要注意劳逸结合，适当多休息，避免过度劳累。

第四，局部锻炼

积极运动也能有效缓解肩周炎的病情。轻度肩周炎患者适度运动后甚至会恢复正常，所以一定要根据自身情况进行适度运动，可以做一些爬墙运动或者瑜伽。

动词 （verb的缩写）局部用药

有很多药膏也能起到很好的活血化瘀的作用。适当使用其中的一些可以帮助缓解疼痛，控制肩周炎的病情。如有必要，可在医生指导下外用一些药物，帮助治疗疾病。

肩周炎的护理措施有哪些？患肩周炎后一定要注意保暖，不要让自己着凉。其次，生活中要注意适量运动，也可以通过热敷来缓解疼痛。但是平时要注意多休息，不能过度劳累。如果有必要，我们可以涂一些药膏来帮助控制病情。