为什么会觉得恶心想吐？胃胀和恶心是一种症状。出现这种症状的原因有很多，不能笼统的告诉你具体是什么情况导致的。胃部不适往往和饮食有很大关系。吃得太快、太多、太快等。都会引起胃部不适和腹胀。今天我们就来看看胃胀呕吐的原因。

第一，过量摄入产气食物

豆类、十字花科蔬菜等食物。，一些十字花科蔬菜如西兰花、卷心菜中含有一种叫蜂蜜三糖的成分，比其他糖类更难被人体吸收。如果人们多吃西兰花或卷心菜，很容易产生腹胀、恶心等症状，所以不要暴饮暴食这些蔬菜，也可以吃一些高纤维的食物来改善腹胀、呕吐的现象。

第二，摄入过多的高纤维食物

上面说了适当摄入高纤维食物可以改善豆类和十字花科蔬菜引起的腹胀呕吐症状，但是不能突然摄入高纤维食物或者过量摄入高纤维食物，因为一些高纤维食物容易增加肠胃负担，容易产生腹胀恶心呕吐的症状。所以饮食中摄入高纤维的原则应该是由少到多，让肠胃慢慢适应。

第三，盐的摄入

人们一天不能摄入过多或过少的盐。如果一次性摄入过多的盐，让身体储存水分，会引起肠胃胀气、呕吐等症状，所以不能摄入过多的盐和高盐食物。一些高盐的食物，比如油炸食品，尤其是方便面和汤罐头，含盐较多，还是少吃为好。

四。乳糖不耐受

一般来说，喝完牛奶后，不会出现腹胀或腹泻的详细症状。如果这些情况更加严重，就是乳糖不耐症的症状。乳糖不耐症患者的肠胃乳糖酶不足，如果不充分消化食物中的乳糖，容易胀气、呕吐。对于这些人，可以选择不含乳糖的牛奶，或者服用一些乳糖分解片。

五、疾病引起的

除了上述引起腹胀、呕吐的常见原因外，一些胃病如浅表性胃炎、十二指肠溃疡、急性胃炎等。这些胃病的常见症状是腹胀、恶心、食欲不振等。如果是疾病引起的腹胀，就要及时就诊，积极治疗。

以上五种原因都有可能引起腹胀呕吐，大家可以根据实际情况找出原因。如果是饮食引起的腹胀、呕吐症状，建议你调整饮食，比如不要吃得太快、太快或太多等。这些原因都会引起肠胃不适，容易引起消化不良。如果是胃病引起的腹胀，及时吃药调养好。