脱水可以通过输液快速恢复。

但从安全角度考虑，一般建议喝口服补液盐。像肠炎、腹泻，患者怕脱水，一般都是口服补液。尤其是老人和儿童，口服补液盐更安全。

根据患者的需要进行补充，补充适当的电解质。如果会影响血容量，有时需要补充胶体等。

如果运动后大量出汗脱水，喝点运动饮料就好了。小心不要喝太甜的东西。