刘薇
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有氧运动和无氧运动的区别
发布时间：2023-01-16
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有氧运动是指我们在供氧充足的情况下进行运动，因为体育运动的主要能量来自于体内糖和脂肪的氧化。
有氧运动是一种低强度、持续时间长的运动。无氧运动是指我们在缺氧状态下的高速剧烈运动。
由于快速或过度的爆发性运动，人体的糖和脂肪无法被氧化分解，只能通过无氧功能在体内产生过量的乳酸，容易导致肌肉疲劳和酸痛。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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