大部分髋关节扭伤是由高能损伤和间接暴力造成的。当髋关节屈曲内收时，股骨头已经超过髋臼边缘，到达关节囊。此时，沿下肢通过膝关节的纵向力可使股骨头穿透关节囊，损伤髋关节。如果髋关节的内收角度较大，纵向力从膝关节到达髋关节，就会发生髋关节中心脱位，也会导致髋关节损伤。所以在一些运动中，要进行臀部保护，否则容易造成臀部扭伤。那么臀部扭伤该怎么办呢？

首先，如果髋关节扭伤，一定要避免行走和卧床休息，因为行走过程中局部关节囊或肌肉损伤会加重伤情，增加局部出血。其次，可以冰敷。扭伤后24小时内冰敷可以收缩局部血管，减少局部出血，减轻疼痛。适当抬高髋关节也有助于消肿止痛。

如果扭伤发生超过24小时，此时不能使用冷敷。不仅效果不明显，病情还可能恶化。此时，可以选择热敷。这种方法可以促进局部血液循环，减轻扭伤肌肉的紧张程度，促进扭伤肌肉组织的愈合，因此可以在扭伤后24小时对患者进行热敷。

然后可以使用传统的抗炎镇痛药物，包括塞来昔布胶囊、美洛昔布片、依托昔布片、粉防己碱片、双氯芬酸钠片等，用于消除无菌性炎症，缓解疼痛。最后，还可以考虑使用肌肉松弛剂。由于肌肉损伤常伴有肌肉痉挛，使用肌肉松弛剂可以缓解肌肉痉挛，使肌肉放松，从而缓解关节紧张。

综上所述，发生髋关节扭伤时，患者需要卧床休息，局部冷敷消肿，并采取对症治疗。必要时可采用局部消炎止痛膏药缓解疼痛症状，或口服非甾体类消炎止痛药物缓解髋关节疼痛，或采用理疗作为辅助治疗。如果疼痛和运动障碍的症状不能在短时间内及时恢复，一定要及时去正规医院，完善髋关节的X线或MRI检查，明确髋关节损伤的严重程度，选择合理的治疗方法，使髋关节损伤得到及时有效的治疗。